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* cette vidéo est bien faite . Remontée en T
* Remontée à deux (regardez bien chaque détail, c’est important. PS : qd je dois remonter un gros gabarit, j’impose le retournement final vers mon bateau, versus l’extérieur. Sinon, il y a de fortes chances que je me retrouve dans l’eau…). Bien demander aussi à mettre d’abord la jambe dans le bateau et ne pas monter en premier sur le bateau) : https://www.youtube.com/watch?v=j-zpJQeiaNc
Peut mieux faire : le sauveteur ne gîte pas pour faciliter le vidage du bateau. Le nageur ne coince pas le pied sous le pont pour s’aider de la jambe.
En revanche je note l’idée de pousser le bateau vers le remorqué quand il est à la pointe et le ramener plus rapidement au niveau de l’hiloire.étirements et le gainage
https://www.randokayak.com/musculation-et-gainage-pour-kayakistes/musculation épaule
https://sportchezsoi.com/exercices-epaules-avec-elastique
https://www.shoulder-pain-explained.com/shoulder-rehab-exercises.html
https://www.yorkvillesportsmed.com/blog/dealing-with-acromion-pain-with-the-best-exercises-for-reliefpagayer chez soi
Hello
La base de loisir de saint quentin loue les kayaks 1h 13€ et les canoes 18€
soit pour 1h 6 kayaks et 2 canoes
6*13+2*18 = 114€
donc le 300 € ne semble pas très cher pour 2 jours + remorque.
on peut peut être monter à 400€ environ 3h sur l’eau + remorqueA bientot
MarpiePS : ils font payer chaque inscription! https://www.versaillestriathlonfestival.com/informations/
Salut Livier,
Je suis partante pour ces ateliers! La journée de la semaine dernière a montré qu’il fallait bien se préparer!
Il faut rajouter les nœuds (avec les cordes)
Est ce que ce sera possible de faire des séances piscine avec un kayak de mer pour s’entraîner à la remonté dans le kayak avec un gilet?
A bientot
Marpie
